Seguire una scheda trovata online non è la stessa cosa di avere un programma costruito su di te. Ecco perché la personalizzazione conta.
Internet è pieno di schede di allenamento. Programmi di ogni tipo, per ogni obiettivo, gratuiti e a pagamento. Alcuni sono buoni. Molti non lo sono. Quasi nessuno è costruito per te.
Una scheda generica è costruita per un atleta immaginario. Ha un certo livello di esperienza, certi obiettivi, una certa disponibilità di tempo, nessun infortunio pregresso, una struttura anatomica standard.
Tu sei una persona reale. Hai una storia. Hai punti di forza e limitazioni specifiche. Hai obiettivi che cambiano nel tempo. Hai una vita fuori dalla palestra che influenza quanta energia hai per allenarti.
Una scheda generica non tiene conto di nulla di tutto questo.
Una scheda costruita su di te parte da una valutazione. Si analizza il tuo livello di partenza, la tua storia atletica, gli eventuali infortuni, gli obiettivi nel breve e nel lungo periodo, la disponibilità di tempo settimanale.
Da lì si costruisce un programma che ha senso per la tua situazione specifica. La scelta degli esercizi, il volume, l'intensità, la progressione nel tempo: tutto viene calibrato su di te.
Una scheda non è per sempre. Il corpo si adatta, gli obiettivi cambiano, il livello migliora. Una scheda personalizzata evolve nel tempo con te.
Questo è uno degli aspetti più sottovalutati del lavoro con un trainer: non è solo la scheda iniziale, è il percorso nel tempo.
A The Forge, le schede di allenamento personalizzate e i consigli alimentari sono inclusi nell'abbonamento. Vera e Leonardo costruiscono il programma con te in base ai tuoi obiettivi, e lo aggiornano nel tempo.
Non è un servizio a parte. È parte di quello che significa essere iscritti qui.
Via Giuseppe di Vittorio 41/b · Aperta ogni giorno 6:30–23:00